Evelina Bergevi | 2018-09-24 | Tipsar, Mat, Träning

Hej på er! Så här i början på en ny vecka när vi vill komma in i rutiner efter helgen igen tänkte jag passa på att tipsa om en bra och mättande frukost som jag åt häromdagen. Nästintill alla dagar består av en skål med havregrynsgröt- men med olika topping tröttnar jag ALDRIG! Havregrynsgröt med … Fortsätt läsa ”FRUKOSTTIPS OCH 25% PÅ VITAPRANA!”

Evelina Bergevi | 2018-09-22 | Tipsar, Träning

Hej alla älskade Refunder-läsare! Jag har precis landat hemma efter en veckas semester på Cypern och är mer än laddad för en massa svettiga träningspass igen. Vad passar då bättre än att Gymgrossisten just nu har GALEN rabatt på alla sina storsäljar-produkter från Star Nutrition?   Varför ska man välja kosttillskott från Star Nutrition? -Jo, för … Fortsätt läsa ”VAD ÄR PWO OCH BCAA + GALEN RABATT PÅ GYMGROSSISTEN!”

Evelina Bergevi | 2018-09-08 | Träning

    En sommar med goda middagar, drinkar och lata dagar i solstolen börjar lida mot sitt slut och man vill komma in i träningen och hälsosamma vanor igen. De två första veckorna är de absolut tuffaste innan man har fått in träningen som en härlig rutin i vardagen. Därför har jag ett tips på … Fortsätt läsa ”SNYGGA TRÄNINGSKLÄDER INFÖR HÖSTEN!”

Refunder | 2018-08-17 | Tipsar, Träning

Sommaren har vart lång och sommarkvällarna ännu längre. I hela Sverige har värmeböljan härjat och vi har svettats utan att vi ens rört på oss, roséflaskan har varit godare än någonsin och träningskläderna har dammat i garderoben. Enligt SMHI har juli månad inte varit så varm på 260 år, men nu går vi in på … Fortsätt läsa ”Kom igång med träningen efter semestern!”

Jennifer Holmström | 2018-08-06 | Mode, Träning

Explosiv träning? Varför? Högexplosiv träning ger mer. Du fördriver (eller ja i mitt fall ser jag det nog som en investering.) mindre tid och du maxar dig själv till sista rycket varje gång. Jag har så lätt att bli lat när jag tränar. Hänga lite med huvudet och spara lite av mina krafter. När jag … Fortsätt läsa ”Träna smart och explosivt”

Evelina Bergevi | 2018-08-03 | Tipsar, Träning

Hej på er kära Refunder-läsare! Om ni läste min första presentation HÄR, så kan ni inte ha missat att jag är ett stort fan av träning med miniband. De har hängt med i min väska det senaste 1,5 året när jag har varit på resande fot. Utan dem hade jag nog många dagar struntat i … Fortsätt läsa ”Redskapet som tar din rump-träning till nästa nivå!”

Evelina Bergevi | 2018-07-27 | Tipsar, Mat, Träning

    Har du också letat efter den veganska baren som både är smakrik och har ett bra näringsinnehåll? Jag har svaret i detta inlägg!     Vegan Protein Bar finns i två smaker; Double Chocolate Crisp och Chocolate Oat Crunch. Är du en chokladälskare som mig rekommenderar jag den förstnämnda med krispiga choklad bitar i. Om du … Fortsätt läsa ”ÄNTLIGEN är den här- den perfekta veganska proteinbaren!”

Evelina Bergevi | 2018-07-20 | Tipsar, Träning

  Är ni bra på att träna de inre magmusklerna? Det är inte jag! Men det är definitivt någonting jag ska bli bättre på efter att ha kört dessa övningar och insett hur jobbigt det var och hur svag jag är i min inre bålmuskulatur.   Efter graviditet är det vanligt att man får en svag … Fortsätt läsa ”Träna bort putmagen med dessa 5 övningar!”

Evelina Bergevi | 2018-07-10 | Tipsar, Mode, Träning

  ”We understand that all bodies are different and will not stop developing our bras until we can fit all shapes and forms”. Citatet som står på Stay in Place biografi på instagram och som beskriver företaget rakt igenom.     Hitta en modell som passar!  StayInPlace designar sport-bh:ar utifrån alla kroppsmodeller. Steg ett för … Fortsätt läsa ”StayInPlace designar rätt sport-bh för just DIG!”

Evelina Bergevi | 2018-06-29 | Tipsar, Mat, Träning

I samarbete med Bodystore.com har du den här veckan chans att vinna 3 presentkort á 1000 kr att handla för. Tävlingen hittar du HÄR och den gäller till 1/7, skyndaskynda! Dessutom, får du höjd återbäring hos Bodystore.com den här veckan och jag vill passa på att tipsa om 2 veganska mellanmål.   Bygga muskler om man håller … Fortsätt läsa ”Tävla om 3 presentkort á 1000 kr från Bodystore.com!”

Evelina Bergevi | 2018-06-15 | Tipsar, Mat, Träning

Är du konstant godissugen? Det är egentligen andra näringsämnen kroppen skriker efter. När vi har ett underskott av näringsämnen blir vi sötsugna och vill kompensera med snabb energi för att orka prestera och hålla humöret uppe. Varför blir tjejer sugna på choklad och killar sugna på chips? Vad är det kroppen egentligen behöver?     När … Fortsätt läsa ”GODISSUGEN? – Det här har din kropp egentligen brist på!”

Jennifer Holmström | 2018-06-10 | Tipsar, Skönhet, Träning

Batteriboosta dig med missjey Enda sedan jag varit liten så har jag sett mig själv som ett batteri. Mycket tack vare att min pappa alltid påminde mig om att när jag var sur så var batteriet slut. Men det är en rätt klok tanke, du laddar din mobil så varför ska du inte ladda upp … Fortsätt läsa ”Missjey batteriboostar dig”